Разработка индивидуальной программы начинается со скрининга, который позволит учесть физическое состояние и возможные ограничения.
При составлении программы важно учесть также и запрос клиента - его цели и задачи.
Грамотный подбор упражнений позволит заниматься спортом в удовольствие, а это залог ваших долгосрочных отношений со спортом.
Индивидуальная программа и мягкие, но эффективные упражнения — из любой точки мира.
Короткие тренировки прямо в офисе — без спортивной формы, в рубашках и костюмах.
Сплавы на сапах по живописным местам Москвы и Подмосковья — всё организовано, вам остаётся только наслаждаться.
Хотелось бы выразить слова благодарности тренеру Анастасии за индивидуальные тренировки! Ее пунктуальное, ответственное, профессиональное отношение к тренировочному процессу, грамотное распределение нагрузки в соответствии с возрастом, весом, противопоказаниями по состоянию здоровья позволили достичь мне желаемого результата - хорошо себя чувствовать, иметь подтянутую фигуру и радость от тренировок и жизни!
Раньше я не занималась спортом и тяжело переносила любые физические нагрузки. Но после знакомства с Анастасией заинтересовалась и теперь с нетерпением жду начала тренировки! Занимаюсь он-лайн, что очень удобно. Занятия очень разнообразны и нескучны, Настя предлагает различные комплексы упражнений с учетом пожеланий и состояния здоровья. После тренировок чувствую себя бодрой и подтянутой, сил стало больше, прошло состояние постоянной усталости, улучшилась фигура. Сама Анастасия очень приятный в общении, интересный человек, что усиливает положительный настрой от тренировок. Спасибо!!
Я как типичный офисный сотрудник провожу много времени за ноутбуком. Боль в шее и верхнем отделе позвоночника появилась давно, как и головные боли, а походы на массажи, к остеопатам и мануальным терапевтам помогали только на время, и осенью 2023 года я решила заняться собой системно - обратиться к тренеру. Через несколько месяцев я поняла, что не только избавилась от болей, но и получила совершенно другое качество жизни! Впервые я не бросила занятия через 3-4-6 месяцев (или после первой болезни), считаю, что это отдельный успех! Спасибо!!!
С персональным тренером Анастасией занимаюсь уже более 15 лет За время общения сложились добрые, доверительные отношения Настя имеет индивидуальный подход с учетом всех особенностей организма Занятия с ней позволяют держать себя «в форме», повышают тонус и работоспособность. Анастасия предлагает удобный гибкий график тренировок, проводит занятия и в зале и он-лайн. Огромное ей спасибо!!!
Решение о начале занятий с Анастасией было осознанным, т.к. я сильно набрала вес во время беременности и родов. Хотелось привести себя в форму. Кроме того, есть еще проблемы с позвоночником. Настя подобрала комплекс упражнений для укрепления мышц спины и снижения веса. Занимаемся он-лайн по удобному графику. Вес постепенно уходит, улучшается общее физическое состояние. Надеюсь, что успехи продолжатся Спасибо!!!
Я не занимаюсь даже физкультурой в школе из-за проблем со здоровьем, но Анастасия подобрала для меня очень спокойные, плавные тренировки, так что даже мне можно было заниматься, что я и делал! Спустя всего несколько занятий я начал чувствовать себя бодрее и веселее)) и это круто!
Анастасия является моим персональным тренером почти 5 лет. За это время она очень помогла мне в решении персональных задач, реабилитации, улучшении общего физического состояния. Она упорна в достижении целей. Всегда слушает и слышит человека, адаптируется к текущему состоянию. Ее знания и опыт бесценны. Анастасия знает об организме человека все. Всегда с удовольствием рекомендую Анастасию всем знакомым и близким.